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Sai che puoi mantenerti in forma anche con pochi semplici esercizi da fare a casa?
Capita molto spesso, di essere stanchi e di non avere proprio voglia di allenarsi, figurarsi ad andare in palestra.
Ma come tutti sappiamo, la chiave del successo risiede nella COSTANZA, sia nell’alimentazione che nell’allenamento.
RICORDA: SENZA FRETTA MA SENZA SOSTA!
Quindi che facciamo? Ci crogoliamo nel nostro “Mi scoccio, vado domani!”? ASSOLUTAMENTE NO!
Bastano 10 minuti per fare la differenza.
Playlist preferita alla mano, cuffie ed abbigliamento comodo e VIA!
Nella clip ti mostriamo come tonificare il tuo corpo abbinandoli ad una sana alimentazione. Vedrai, sarà un modo anche per spezzare la tua giornata, prenderti un momento solo per te e rompere la noia.
Esegui gli esercizi consigliati dalla nutrizionista Maria Colomba Di Sarno ricordando sempre che è importante…
- rispettare le pause tra un esercizio e l’altro
- riscaldare e rilassare i muscoli con dieci minuti di stretching prima e dopo l’allenamento
- mantieni una postura corretta e un controllo costante sulla respirazione
- goditi il meritato riposo dopo l’allenamento
- reintegra i liquidi persi bevendo molta acqua
#buonalimentazione