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Hai trasgredito alla dieta? Ecco cosa fare secondo la nostra nutrizionista esperta Maria Colomba Di Sarno.

Quante volte hai pensato di infliggerti delle rinunce punitive per aver trasgredito alla dieta?

La nutrizionista Maria Colomba Di Sarno ti spiega come comportarti quando cedi alla fame o al desiderio e perché non ha senso sentirti in colpa. Uno strappo alla regola infatti fa parte degli imprevisti della vita e un piacere ogni tanto è contemplato! Ma soprattutto nella clip ti svela i suoi segreti per tornare sulla bilancia con leggerezza.

E allora non ti preoccupare!
Ecco cinque pillole di saggezza per affrontare senza stress lo strappo alla Dieta!

  1. non ricorrere subito la bilancia: il peso che vedi è solo acqua in più
  2. non utilizzare l’attività fisica come compensazione: lo sport deve essere benessere
  3. idratati bene e aiuta il tuo corpo a depurarsi
  4. torna alla tua alimentazione bilanciata
  5. non eliminare carboidrati

Ricorda

Per dimagrire devi mantenere un regime alimentare sano.
La parola dieta significa “corretto stile di vita”. Ecco perchè rinunciare ad un pasto completo non è per nulla una buona idea. I carboidrati che sono la principale fonte di energia per il funzionamento dell’organismo non possono essere tagliati arbitrariamente ma dobbiamo continuare ad assimilare tutti i nutrienti fondamentali alla nostra salute.
Quanto allo sport, non va considerato un escamotage per bruciare calorie ma parte della nostra vita quotidiana. Praticare attività fisica ogni giorno per almeno 30 minuti ti aiuterà ad ottimizzare gli effetti della dieta, a farti sentire più in forma ed energica.
E se per una volta sgarri? Non fa niente!

#buonalimentazione

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